Les séances débutent par un échauffement et, après un enchaînement postural, se terminent par la méditation et la relaxation.
Chacun-e évolue à son rythme et en fonction de ses possibilités. Nous recherchons avant tout le bien-être et non la performance.
Quelques conseils : la tenue idéale est celle ou vous vous sentez à l'aise dans vos mouvements. Prévoir une serviette éponge, un petit oreiller et un plaid.
