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La pratique du yoga est ouverte à toutes les générations, et ne requiert pas d'aptitude physique particulière.

 

Le yoga est originaire de l'inde et ses racines remontent à plus de 3000 ans.

Le mot yoga vient du sanskrit (langue sacrée indienne) et signifie " union du physique et du mental".

Nous pratiquons la forme la plus connue du yoga, le hatha-yoga. Cette discipline comporte un certain nombre de techniques :

  • les postures (asâna)
  • le rassemblement de souffles (pranayana)
  • les sceaux (mudrâ)

Ces techniques permettent d'apprendre à maitriser les énergies du corps et de l'esprit.

 

 

 

 

Les séances débutent par un échauffement et, après un enchaînement postural, se terminent par la méditation et la relaxation.

Chacun-e évolue à son rythme et en fonction de ses possibilités. Nous recherchons avant tout le bien-être et non la performance.

Quelques conseils : la tenue idéale est celle ou vous vous sentez à l'aise dans vos mouvements. Prévoir une serviette éponge, un petit oreiller et un plaid.